wdh frage

[reAlsTyLa]

kommt drauf an nach welchem Schema du trainierst..

aber Kuldren hat ja sozusagen alles beantwortet..

am besten postest mal dein Trainingsplan rein

[Juleian]

also nochmal, ich mache normal immer 8-10wdh...
um aber meine brust ma ander zu reizen möchte
ich bei bankdrücken weniger gewicht , aber dfür mehr
wdh.ich habe dabei so an 20 gedacht und nun wollte ich wissen
mit wie viel wdh. ihr die besten erfahrungen gemacht habt!
(im hohen wdh bereich)

[Kuldren]

Mach doch einfach mal 3x20 ne Zeit lang und schau ob du Fortschritte machst (wie immer die aussehen sollen).

Ich würde eher 5x5 probieren und dann nach 2 Monaten ne Pyramide machen...