Brust nach vorne, Schultern nach hinten...

[PhilippAlex]

mit kreuzhebe tips wäre ich da vorsichtig wen er das nicht sauber macht dan kann sein läuft er bald noch gekrümmter.

Dann sollte er KH, wie jede andere Übung auch, korrekt ausführen.

[reini_online]

Danke Leute,

Das mit dem Zwingen, aufrecht zu sitzen, ist so ne Sache. Mach ich natürlich, aber spätestens eine halbe Stunde später sitz ich schon wieder gekrümmt da. Ich denke schon, dass das allgemein mit der Rückenmuskulatur zusammenhängt. Hier werde ich mal die von euch vorgeschlagenen Übungen verstärkt machen. Weil prinzipiell trainiere ich ja auch den Rücken im Gym.

Zum Nackentraining: bisher habe ich für den Nacken nichts gemacht, weil ich gedacht habe, dass Nackentraining nur noch mehr zu einem "krummen" Nacken führen - denke ich hier falsch?

LG, Reini