Hallo Forum,

wegen meinen Handgelenkschmerzen stelle ich gerade meinen Trainingsplan um. Ich möchte meine Bizeps- und Trizepsübungen umstellen.
Trotz der sz-Hantel beim Bizepstraining habe ich noch Schmerzen bei der Übung, mit Hammercurls mit der Leiterhantel sollte das Problem gelöst sein.
Nun aber zum Trizepstraining. Ich lese immer, dass die Leiterhantel für Trizepsübungen ist... jetzt nicht lachen, welche Trizepsübung ist damit gemeint?
Trizepsdrücken hinter dem Kopf oder Engbankdrücken? Oder was ganz anderes?


Danke schonmal für die Hilfe.