Wie bewertet ihr meine Ernährung?

[blash]

Komisch was hast du denn bei den diversen Kalorienrechnern so angegeben? Besteht dein Tag aus 24 Stunden schlafen? Ich bin 1cm kleiner als du und diverse Kalorienrechner berechnen mir gute 800-1000kcal mehr Bedarf als dir?

[Taugenichts]

7 Stunden Schlaf, 17 Stunden leichte Tätigkeit, 1 Stunde Sport!

[KINGJAMES]

also ich empfinde das als sehr wenig, was du da isst
ich bin 180 und wiege 74 kg und esse bei weitem mehr fast das doppelte an brotmengen und zwischengerichten

aber gut da ist wohl mein stoffwechsel besser

kfa = 8 %

[Taugenichts]

Kenne mich mit Stoffwechseln nicht aus, habe allerdings eine schlechte Genetik, d.h. ich muss aufpassen, dass ich nicht fett werde. Hoffe aber umgekehrt, dass mir das vielleicht beim Muskelaufbau zu Gute kommt (naja, wohl nicht, bin wahrscheinlich einfach Genschrott )