Mit 14 Jahren (auch mit 15 Jahren) solltest du die Finger davon lassen, erst recht, wenn du keine Ahnung davon hast. Du kannst deinen Körper starkt schädigen, wenn du mit Creatin nicht ordentlich umgehst!
Also, warte noch bis du 18 bist und informiere dich genau über die Anwendung (gibt genügend Infos auf dieser Seite).

Greetz Jonney