Hallo,

also derzeit (seit August 07) trainiere ich nach einem 3er, sprich 3x die Woche.

Tag 1:Brust/trizeps/schultern
Tag 2:Rücken/bizeps
Tag 3:Beine/bauch


1. Woche die Übungen mit je 3x8Wh

2. Woche die Übungen mit je 4x5WH

3. Woche die Übungen mit 5x3WH

Habe mich seit dem Kraftmäßig generell um min.15% gesteigert.

Die Fortschritte werden allerdings (logischerweise) von TE zu TE immer weniger auch das Wachstum verlangsamt sich.

Was meint ihr, sollte ich den TP wechseln oder warten bis ich mich gar nicht mehr steigern kann?

Was wäre auf diesem Plan in euren Augen geeignet als neuer TP, sollte allerdings wieder ein 3er sein?

Mfg