Zitat Zitat von diskuswerfer
, leute die keine KB machen erkennt man irgendwie sofort, die haben schon Muskeln, wirken aber trotzdem irgendwie schmal.
was ein Schwachsinn
Die haben höchstens Storchenbeine, das wars...

Schmall oder nicht liegt an der Schlüsselbeinlänge, Schulter- und Nackenmuskulatur...
aber bestimmt nicht daran ob man Kniebeugen macht oder nicht.



Zu Arschkrampe:

-Mach mal nur Grundübungen 3x die Woche. (ala WKM Klimmzüge, Kniebeugen, Kreuzheben, Dips, Bankdrücken- immer nur 3 Übungen)
-Ess mal ein bisschen mehr
-Wie alt bist du?

Mit 13/14/15 bauen viele einfach noch nicht richtig auf, was ja auch nicht weiter schlimm ist.