Hol dirn ne Langhantel mir ordentlich Gewichten und mach den WKM-Plan, wegen der Langeweile, versuche statt zu essen zu saufen wie ein Loch (Wasser+Wassermischgetränke) Saufen saufen saufen...

Kälte hilft beim Abnehmen aber ob durch nur kalt duschen wirst du net viel erreichen...Eiswasser saufen ist gut , da verbaucht der körper auch kalorien