Wie findet ihr meinen Trainingsplan und fragen zur Periodisierung

[Manoah]

Also gut, dann kann ich das ja weglassen. Aber da taucht dann wieder meine alte Frage auf: Wie trainiere ich, wenn es mir vor allem auf den Kraftzuwachs ankommt?

Mit niedrigen Wiederholungszahlen hauptsächlich (4-8)...ein wenig Abwechslung kann aber nicht schaden. Stichwort innereinheitliche Periodisierung.

Kannst du mir da Tipps geben, wie das dann ungefähr ausschauen sollte?

Übung wird einfach langsamer ausgeführt. Leichte Gewichte verleiten zu einer schnelleren Ausführung, was dann aber wiederum dem Gedanken von Kraftausdauer widerspricht.