Weitere Anmerkung:
1. Die ersten 1-2 Sätze müssen leicht sein, sonst kannst du die 5er ja nicht halten.
2. Du musst mit dem Gewicht eher niedrig einsteigen. Das heißt, dass du in der ersten 5*5 Einheit alle Sätze relativ leicht bewältigst. Nus so kannst du das Gewicht wöchentlich steigern und Kraftzuwachs realisieren.