Trizeps

**alexpam** · 20.02.2008, 14:31

Allgemein ist Bankdrücken m.E. die beste Allroundübung. Trizeps, Brust und Schultern werden ordentlich beansprucht.

By the way: Welche Übung eignet sich, um die "obere" Schultermuskulatur schön prallig und rund hinzubekommen? Mache da bisher Überkopfdrücken..

**Eugen Sandoff** · 20.02.2008, 14:34

Zitat von alexpam

Allgemein ist Bankdrücken m.E. die beste Allroundübung. Trizeps, Brust und Schultern werden ordentlich beansprucht.

By the way: Welche Übung eignet sich, um die "obere" Schultermuskulatur schön prallig und rund hinzubekommen? Mache da bisher Überkopfdrücken..

Arnold-Pressen

**alexpam** · 20.02.2008, 14:35

Arnold-Pressen war mit zwei Kurzhanteln oder verwechsle ich dat?

**PhilippAlex** · 20.02.2008, 18:07

Was ist den die "obere Schulter"?

**alexpam** · 20.02.2008, 18:25

Der obere Schultermuskulaturabschnitt.

**garnele1337** · 20.02.2008, 18:37

Ich trainier die Schulter mit der SZ Stange relativ weit in der mitte fassen, dann über die Brust bis unters Kinn.
Und dann noch Bankdrücken mit aufrechter Sitzbank - hintern Kopf und wieder hoch.

Gruß

**Kuldren** · 20.02.2008, 18:41

Zitat von garnele1337

Ich trainier die Schulter mit der SZ Stange relativ weit in der mitte fassen, dann über die Brust bis unters Kinn.
Und dann noch Bankdrücken mit aufrechter Sitzbank - hintern Kopf und wieder hoch.

Gruß

Ich weiß es ist nicht unbedingt notwendig die Namen aller existierenden Übungen zu kennen, was ich übringens auch für unmöglich halte, aber mein Gott....lies dir bitte mal einige Texte dazu durch.

Ich nehme an du meinst Rudern (aufrecht) und Nackendrücken...

BTW:

Zitat von Siehe Link

Rudern aufrecht

Die hauptsächlich beanspruchten Muskeln sind in der genannten Reihenfolge:
Alle Schulterköpfe, Trapezius, Bizeps, Unterarme.

Link