Bitte TP bewerten

**Franconio** · 20.02.2008, 14:57

Zitat von der_tiede

ach und butterfly reverse is für die hintere schultern... nimm am schultertag lieber vorgebeugtes seitheben mit rein

Reverse Butterfly oder vorgebeugtes Seitheben fügt sich aber splitmäßig sehr ein gut in den Rückentag, da die hintere Schultermuskulatur durch das Rudern schon vorbelastet wird. Vordere und seitliche Schulter passt gut nach der Brust.

Genau, und dann noch die Sache mit dem Heben und die Kiste funzt!