5x5 plan

[lodoss]

mhh naja meiner meinung nach sind 61cm oberschenkel und 42er waden "leicht" asymetrisch zu nen 36er oberarm... soviel dazu aber das is ja eigentlich banane...
(und die arme sehn noch wesentlich besser als die brust aus... (183cm groß))

ja tut mir leid is mir auch klar aber ich hab ne an alles gedacht (ich les ja oft hier und weiß (eigentlich) das man direkt alles schreibne sollte...)

aber ganz ehrlich ich würd lieber 1ma die woche kniebeugen und dafür in der nächsten woche kreuzheben oder so... (zumal mein rückenstrecker nach kreuzheben sowieso mehr als 7 tage brauch bzw nach einer woche noch ne so fitt is das es ein gutes gefühl beim kreuzheben is)

[diskuswerfer]

Du machst GVT und 5*5?
Wenn ja, geht das auf keinen Fall, setz das GVT mal für 2 Monate aus und mach nur 5*5, wenn du die Kraftzuwächse hast, kannst du dann wieder auf GVT wechseln.

Warum machst du nicht die gleiche Aufteilung wie bei GVT?

Oder irgenwie so

Tag1
BD
Mili press

Tag2
KB
Bauch

Tag 3
KH
KZ

Wenn du willst, kannst du ja zu jedem der von mir genannten Tage, noch je eine Übung dazu machen.

Du könntest natürlich auch einen 2er machen. Ein GK bei den hohen Gewichten halte ich für nicht so optimal, aber wenn du noch nicht so fortgeschritten bist geht das auch.
Bei 5*5 geht es um schwere Gewichte, also solltest du GÜ machen und DIE GÜ sind nun mal die PL Disziplinen um die man ein einen Plan zur Kraftsteigerung IMO aufbauen sollte.

[lodoss]

neee ich mach zur zeit gvt und will wenns studium wieder losgeht mit 5x5 anfangen (und logischerweise mit gvt aufhören)

thx für den plan