Hallo,

ich möchte mal wissen, was ihr so von meinem Trainingsplan haltet.

Tag 1.: Arme
3x Langhantelcurls, Griff normal
3x Hammecurls mit KH
3x Trizepsdrücken hinterm Kopf mit KH
3x Dips mit Zusatzgewicht

Tag2.: Brust
3x KH - Bankdrücken
3x Schrägbankdrücken am Kabelturm
3x Fliegende

Tag3.: Rücken + Schultern
3x Klimmzüge enger Griff
3x LH - Rudern
3x Kreuzheben
3x LH - Schulterdrücken
3x Schulterdrücken an der Maschine

Gruß
Jörg