Also bei mir ist das so (wie überhaupt bei HIT), dass ich mich immer steigere egal ob Wdh. oder Gewicht. Wenn ich dann nach ca. zwei wochen keine Steigrung habe dann mache ich 1 Woche Pause. Und ich zurzeit keine Supersätze sondern alles nacheinander (gü gefolgt von iso). Setze nur manchmal Intensitätstechniken ein (RPT, Supersätzte wie bei Lefty seinen Plan oder Reduktionssätze). Die Abwechslung machts.

MFG oack