Muskelzuwachs mit Gewichtsabnahme vereinbar?

[Manoah]

Ich will ich nicht angreifen, aber im Prinzip bestätigst du doch nur die Aussagen. Theoretisch wäre es auch besser, wenn unsere Organe bilateral symmetrisch wären

Wo bestätige ich? Ich habe nur gesagt, dass es schwer umzusetzen ist, abhängig hauptsächlich von der Ernährung und bei steigender Muskelmasse von der Gentik und den "Ergänzungsmitteln".
Genau deswegen ist es doch auch Anfängern möglich Muskelmasse aufzubauen
und gleichzeitig den kfa zu senken, das sind Dinge, die man einfach verstehen muss um das ganze System besser betreiben zu können.

Dein Vergleich hinkt übrigens immens...

Das Problem ist nur: Wie weiß ich, dass ich nicht zu viel für den Muskelaufbau in mich hinein stopfe und das nachher nur zu Fett wird. Wie bekomme ich das richtige Zusammenspiel zwischen Nahrungsaufnahme und Training hin?

Du fängst mit einer moderaten kcal-Zufuhr an, beobachtest was passiert, passt ggfs. an und beobachtest weiter. Beobachtungen werden mittels Optik, Waage und vielleicht Calliper angestellt. Buchführung ist praktisch, wer ein gutes Körpergefühl hat kann aber auch drauf verzichten.

[alexpam]

Ich danke dir manoah! Hast mir weiter geholfen...