Das Richtige gefühl nach dem Training

**Berni001** · 22.02.2008, 11:13

mach dir doch nicht sonen Kopf darüber betr. Muskelkater und co...

Schau dast du täglich einen Kcal-Überschuss hast von 300-500 kcal
, dich in den WH und Gewichten steigerst, dann kannst du nur wachsen.

Mach am besten alle 6 Monate ein photo + abwiegen + Umfänge messen.
Dann wirste sehen das was weiter geht.

Sei ned so ungeduldig.

lg

**Scarface82** · 22.02.2008, 11:53

Hallo!

Kalorienüberschuss ist nicht notwendig und führt nur zu Fetteinlagerungen! Isokalorisch reicht vollkommen!

Greedz

**Berni001** · 22.02.2008, 13:05

Zitat von Scarface82

Hallo!

Kalorienüberschuss ist nicht notwendig und führt nur zu Fetteinlagerungen! Isokalorisch reicht vollkommen!

Greedz

erklär mir bitte das Wort Iskalorisch?
Bin nicht son BB-Fremdwort-Experte.

Danke
lg

**Scarface82** · 22.02.2008, 13:17

Kein Problem: eine ausgeglichene Kalorienbilanz!

Greedz

**Fl4r3** · 22.02.2008, 13:21

Wenn du mehr wiegst,stärker wirst,die Form besser wird.Dann kann man sagen dass das Training erfolgreich ist.

***baster*** · 25.02.2008, 20:22

hier gibt es so ein tshirt wo draufsteht "ICH BIN NICHT BEHUNDERT ....... ICH HAB NUR MUSKELKATER . dieses gefühl beschreibt es am genausten wie du dich nach gutem training fühlen solltest dan wächst du auch .no pain no gain

**Manoah** · 25.02.2008, 20:29

Zitat von baster

[...]"ICH BIN NICHT BEHUNDERT .......[...]

Wasn das?

**Berni001** · 25.02.2008, 10:06

Zitat von Scarface82

Kein Problem: eine ausgeglichene Kalorienbilanz!

Greedz

aha also ohne Überschüss, aber wie kann der Muskel wachsen wenn im
keine Kcal übrig bleiben?- hast du hier einen Link dazu, würd mich gern mal durchlesen!
lg

**Scarface82** · 25.02.2008, 13:23

Hallo

Tja, das ist tatsächlich möglich, den der Körper nimmt seine Energie aus seinen Reseven (Depotfett, Glycogenspeicher).

Ah ja, die Links:http://www.ironsport.de/forum/viewtopic.php?t=2804 und http://www.dr-moosburger.at/publikationen.php!

Beim zweiten Link, weiss ich den Beitrag nicht mehr, aber es sollte auch sonst sehr interessant sein, da dort mit einigen BB-Mythen abgerechnet wird!!

Greedz

**Berni001** · 25.02.2008, 14:44

Zitat von Scarface82

Hallo

Tja, das ist tatsächlich möglich, den der Körper nimmt seine Energie aus seinen Reseven (Depotfett, Glycogenspeicher).

Ah ja, die Links:http://www.ironsport.de/forum/viewtopic.php?t=2804 und http://www.dr-moosburger.at/publikationen.php!

Beim zweiten Link, weiss ich den Beitrag nicht mehr, aber es sollte auch sonst sehr interessant sein, da dort mit einigen BB-Mythen abgerechnet wird!!

Greedz

Danke dir!
Das nenn ich Kompetenz!
lg