Training Ohne MV

[ShArKy]

AlsO hab schonmal mehr gedrückt hatte zwischendurch aber fast ein Jahr lang Pause.

Ich glaub niemanden interessiert hier, warum ich nach erbärmlichen 4 Jahren immer noch nicht aufgegeben habe. Fakt ist das ich immer noch dranbleiben will weils das einfach nicht sein kann.

Ja momentan handle ich das so, dass ich ne Aufwärtspyramide trainiere und je nachdem mal im 2ten oder 3ten Satz ein wenig mitm Gewicht raufgehe. So das der erste Satz locker von der Hand geht, der zweite so-lala und der dritte schon ziemlich anstrengend wird.

Vllt sollte ich aber ein paar mal trainieren und dann insges. bei allen Sätzen das Gewicht zB. auf 2,5 kg erhöhen??!

[xerof]

AlsO hab schonmal mehr gedrückt hatte zwischendurch aber fast ein Jahr lang Pause.

Ich glaub niemanden interessiert hier, warum ich nach erbärmlichen 4 Jahren immer noch nicht aufgegeben habe. Fakt ist das ich immer noch dranbleiben will weils das einfach nicht sein kann.

Ja momentan handle ich das so, dass ich ne Aufwärtspyramide trainiere und je nachdem mal im 2ten oder 3ten Satz ein wenig mitm Gewicht raufgehe. So das der erste Satz locker von der Hand geht, der zweite so-lala und der dritte schon ziemlich anstrengend wird.

Vllt sollte ich aber ein paar mal trainieren und dann insges. bei allen Sätzen das Gewicht zB. auf 2,5 kg erhöhen??!

wkm+ernährung umstellen

wird wohl auch am übertraining liegen

aber 50 kg in 4 jahren ist echt wenig

ich bin seit anfang dez dabei und bin bei 40(also arbeitsgewicht), und das ist eher aufwärmgewicht für die meisten leute hier

PS: find es aber gut das du dran bleibst bzw auch geblieben bist, auch wenn du weniger erfolg gehabt hast

[Next_Arnold1000]

darf ich ma fragen wieviel du jetzt wiegst

1. du trainierst auf JEDEN FAll falsch (aber dass du das erst seit 4 j, checkst, altaaaa)

2.vielleicht nimmst du einfach zu wenig Kalorien auf, also Ernährung auch falsch

Fang doch mit dem OLD School Plan an --> WKM
da kann man als Anfänger nicht mehr falsch trainieren

und Besuch öfter das Ernährungsforum und mach dir einen Ernährungsplan!
__

würde mich echt interressieren wie dein jetziger Plan immer so aussah^^