Kraft trainingsplan, bitte jeder seine meinung sagen, der dazu eine hat ;)

**hara** · 22.12.2004, 22:42

so ist jeder verschieden...

**mr_deathlift** · 23.12.2004, 14:24

naja, ich denke,das im Powerlifting zu wenig augenmerk auf Übungen wie Umsetzen Zug eng,Zug breit gelegt wird.

**bipolar** · 23.12.2004, 19:59

für den speed beim deadlift und im generellen sich super übungen...

**hara** · 24.12.2004, 10:07

kann mir nicht vorstelen mr deadlift, was solche übungen im powerlifting für einen nutzen haben. vatiation schön und gut, aber breit ziehen??? für was bitte?

mfg und ein schönes fest
hara

**mr_deathlift** · 24.12.2004, 13:08

breiter Zug sollt einen ähnlichen Effekt haben,wei Kreuzheben erhöht stehend,da man so weiter runter muss. Umsetzen ist eine Schnellkraftübung welche in etwa die selbem Muskeln einbezieht wie das Kreuzheben. (Sind aber nur meine Überlegungen dazu).Zugübungen ins Powerliftingtraining ein zu beziehen wird auch von Rudi Küster geraten.

**mr_deathlift** · 24.12.2004, 14:14

Wenn es darum geht,wei man den ersten Zug beim Heben verbessern kann ( vom Boden lösen der Hantel) sagt irgendwie fast jeder was anderes.

**mr_deathlift** · 27.12.2004, 15:14

keiner Meinungen dazu???

**hara** · 27.12.2004, 16:11

ja ich - kann ich mir nicht vorstellen...

...heißt aber nicht, dass es nicht sein kann!

**bipolar** · 27.12.2004, 16:49

meiner meinung alles was den beinbizeps aktiviert - erhöht heben, beinpresse, (box-)squats... etc... breiteres greifen? ich könnt glaub ich nicht, da es den ganzen bewegungsablauf zu sehr verändern würde...

**mr_deathlift** · 27.12.2004, 17:59

ich könnt glaub ich nicht, da es den ganzen bewegungsablauf zu sehr verändern würde...

...stimmt,dass ist auch so eine Sache! Vileicht einfach Kreuzheben mit getreckten Beinen?!