Zitat Zitat von Mark83
für mich ist ein training ohne steigerung oder mit rückschritt schlimmer als gar nicht zu trainieren.
mittlerweile kenn ich meinen körper so gut, dass ich erst gar nicht ins training gehe, wenn ich spüre, dass ich meine leistung nicht bringen kann. kommt schon auch mal vor, dass sich mein 3er-split über 10 tage hinzieht...dafür kann ich mich aber auch stetig steigern!

obs den muskelaufbau behindert oder nix bringt kann ich dir nicht beantworten, bei einem bin ich mir aber sicher:
wenn man weniger bringt hat man definitiv was falsch gemacht - sei es zu wenig schlaf/essen/regeneration oder sonstwas. DIES GILT ES IMO ABZUSTELLEN
Seh ich genauso. Wer stärker wird, der wird, entsprechende Ernährung vorrausgesetzt, auch massiver. Das ist jedenfalls meine Erfahrung. In der Regel waren die stärksten Leute die ich kannte auch die mit den dicksten Muskeln.