Euer mom Gewicht, Ziel für nächste 6 Monate

[drawntogether]

72kg Massephase- Will jetzt erstma weiter zunehmen , dann vor dem Sommer ne kleine Defi machen und bis Jahresende auf 76 kg kommen

[roflcopter]

aktuell 75kg
ziel zum sommer 78-80 kg bei gleichbleibendem kfa

[p0r]

72kg Massephase- Will jetzt erstma weiter zunehmen , dann vor dem Sommer ne kleine Defi machen und bis Jahresende auf 76 kg kommen

Eine "Defi" ist Schwachsinn, entweder du willst bis Ende des Jahres zunehmen oder nicht !
Du verlierst nur unnötig an Kraft, wenn du diätest. Was willst du auch definieren, 72kg
auf 182cm sind schon fast Untergewicht. Und 76kg sind übrigens immernoch wenig...

[Next_Arnold1000]

72kg Massephase- Will jetzt erstma weiter zunehmen , dann vor dem Sommer ne kleine Defi machen und bis Jahresende auf 76 kg kommen

vor dem sommer ne defi?

bei deinem Gewicht

[Baylisstic]

111 kg, 15% KF

Ziel 10 % KF bei minmal weniger Gewicht

[Schweinehund]

Aktuell: 95-96kg
Ziel für Ende Mai: 100kg

Und das dann über den Sommer halten und evtl. ein wenig an der Form arbeiten. Das ist das Ziel! Ich bete, dass es nicht zu heiß wird sonst schauts schlecht aus mit Gewicht halten.

Stephan

[MadNero]

+4-5kg, also rauf auf 86-87kg und dabei den kfa net steigen lassen. ma gucken ob das klappt^^

[flesh_]

aktuell 103, ziel für mitte juni: 5% weniger kfa

[N!ghtmare]

Aktuell: 83Kg auf 1,88
Ziel bis zum Sommer: 85KG
Ziel bis Silvester: 90Kg bei hoffentlich nicht exorbitant hohem KFA

[Resto_]

Mometan: 60 bei 1.79m
Also Ziel insgesamt: 80kg bei niedrigem KFA.