Ernährung ;selber mixen..

[mannigame]

danke schonmal für den super link!!

Mich würde nun interessieren, wann und wie oft ich solche shakes zu mir nehmen soll....
Welcher Shake ist denn deiner /eurer Meinung nach ein sehr empfehlenswerter?

[wildsau]

danke schonmal für den super link!!

Mich würde nun interessieren, wann und wie oft ich solche shakes zu mir nehmen soll....

Wann? Zwischen den normalen Mahlzeiten, weil die sollst Du auf keinen Fall durch Shakes ersetzen.

Wie oft? So oft, das Du damit einen Kalorienüberschuss erreichst der Dich zunehmen lässt ohne Dich fett zu machen. Das heisst, Du musst Dir die Kalorien ausrechnen. In Deinem Fall, bei Deinen Gewichts/Grössenverhältnis wirst Du so schnell nicht fett werden, kannst Du Dich auch an die ideale Menge rantasten.

Welcher Shake ist denn deiner /eurer Meinung nach ein sehr empfehlenswerter?

Derjenige der Dir so gut schmeckt, dass Du viel und oft davon trinken kannst. Ja!
Weil wenn ich Dir sage, dass der Beste derjenige wäre in den Du Dir viel Fischöl mixt, dann wirst Du den nicht trinken, oder eben nur ein einziges Mal, um ihn gleich wieder rauszukotzen...


HIT HARDER

wildsau