Eiweißpower

[shyne76]

hey ich hab mal eine frage und zwar habe ich für das training mehr power wenn ich einen eiweißshake am morgen nehmen oder wenn ich ihn vor dem training nehme??

m.E. weder noch. Das Protein brauchst Du für den Muskelaufbau generell, mehr Power im Training bekommt du durch Einweiß nicht. Für genügend Power beim Training brauchst du generell eine ausreichende Energieaufnahme, sprich Kohlenhydrate im Laufe des Tages (es sei denn Du ernährst Dich Low Carb Style, wovon ich jetzt nicht ausgehe).

[drawntogether]

Der Shake dient nur um die Reserven wieder aufzufüllen, Energie gewinnt man wie gesagt nur aus ausreichend KH's
Banane oder so is immer ganz gut 30 Minuten vor dem Training