Zitat Zitat von mannigame
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Was sollte ich etwas ne Stunde vor dem Training zu mir nehmen?

Ich hör nach Möglichkeit spätestens zwei Stunden vorm Training mit der Nahrungsaufnahme auf

Ist es gut 1-2 Banaen zu essen und vllt etwas Zucker zu sich zu nehmen, oder deckt die Banane bereits den kompletten Zuckerbedarf ab.

Zuckerbedarf? Gibt es nicht, höchstens den Kohlenhydrat-Bedarf zur Befüllung der Glykogenspeicher, aber auch den gibt es nicht, da Kohlenhydrate ja nicht essentiell sind. Und ich hoffe mal wir sprechen hier nicht vom normalen Industriezucker, sondern von Dextrose, Maltodextrin, ... oder?

Im Anfängertread wird empfohlen anfangs "nur" 3 Übungen mit jeweils 2 Sätzen
zu machen, was haltet ihr davon. Könnt ihr dem zustimmen oder habt ihr besser Vorschläge?

Für Anfänger halte ich es schon sinnvoll erstmal bei den Basics zu bleiben, später kann man dann frei variieren, mit dem Volumen nach oben gehen oder die einzelnen Sätze intensiver gestalten, oder...
Ein wenig mehr als 6 Sätze pro TE sind allerdings schon vertretbar, allerdings nicht zwingend nötig

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