Was erwartest Du für ernstgemeinte Antworten bei Deinem Namen!?
Aber regelmäßiges und gutes Training, gute Ernährung und dann klappt das schon. Es dauert halt seine Zeit! Aber Protein von XBODY Nehm ich auch. Ist super lecker, sehr hochwertig und dazu noch günstig in der Apo oder online zu kriegen. Alles eigentlcih von XBODY. Bleib ruhig dabei. Lass erstmal Creatin und schaff Dir ne vernünftige Basis. Glutamin ist auch nur eine Aminosäure. Da kann man keine sogenannten Kuren machen!!!