... und das alles um für 14 Tage auf Malle n paar Schnitten vors Rohr zu bekommen...

Traurig...

Spar Dir die Supps und gibt der Ollen n Eimer Sangria mehr aus, dann klappts auch so....

Ne, mal im Ernst. Hab hier nocht nicht gelesen ob Du Dich mit dem Thema Ernährung schonmal genau befasst hast .
Training ist eine Sache aber ohne Steine kein Haus. Und mit der richtigen Ernährung kann man oft viel mehr reißen als mit n paar Pillen.

Rechner mal mit 2g EW / KG und ner ckal Bilanz mit ca. 500+
Dazu noch genügend Ruhe zwischen den Einheiten und gut is...

Viel Erfolg (bei den Schnitten )