Kniebeugen, danach Rudern -> problematisch

[Manoah]

nee ich mach beugen,drücken rudern, und es ist trotzdem schwierig.
naja vielleicht wäre es ne möglich keit immer im wechsel zu trainieren: also einmal mach ich erst beugen -> dann rudern und nächstes mal erst rudern -> dann beugen

Nein, den unteren Rücken vor den Kniebeugen zu schwächen ist alles andere als sinnvoll..., warum nicht so versuchen wie ich es gesagt hab, immer abwechselnd jeweils eine Übung lockerer ausführen, also mit weniger Gewicht, bis sich dein Körper an die Belastung gewöhnt hat.

[the_cujo]

....also mit weniger Gewicht, bis sich dein Körper an die Belastung gewöhnt hat.

Absolute Zustimmung!

[Mark83]

also ich kann freies lh-rudern nach kh oder kb auch nicht ausführen, liegt aber am rücken.
ich schaffs dann einfach nicht mehr die statische belastung zu halten

und bevor ich mit nem katzenbuckel trainiere steig ich lieber fürs rudern auf ne maschine oder auf kurzhanteln um

[snags]

ne also bei mir rockts einfach die beine weg, beim rudern zittern die beine wie die sau und ich kann dann auch nicht mehr so viel gewicht rudern wie ich ohne vorbelastung kann. aber wenn ihr meint der körper gewöhnt sich dran probier ichs vielleicht einfach

[kleberson]

Wenn du nur Probleme mit den Beinen hast dann versuchs mal in der KH-Einheit.

Bei mir wars ähnlich, Beine haben nach KB nicht mehr mitgemacht, aber mein Rücken nach KH schon.

Ansonsten finde ich den Tipp von Mark am besten. Steig auf KH-Rudern um oder Rudern am Kabel.

[Orgy]

Bei mir lassen beim Rudern und Kreuzheben (kein GK, sondern 3er Split) immer meine Hände iwann nach, soll heissen ich hab keine Griffkraft mehr obwohl ich vielleicht noch weitermachen könnte.
Hängt vielleicht auch mit meinem dünnen Handgelenkumfang zusammen?

[kleberson]

Bei mir lassen beim Rudern und Kreuzheben (kein GK, sondern 3er Split) immer meine Hände iwann nach, soll heissen ich hab keine Griffkraft mehr obwohl ich vielleicht noch weitermachen könnte.
Hängt vielleicht auch mit meinem dünnen Handgelenkumfang zusammen?

Griffkraft hat nix mit dem handgelenkumfang zutun.
Entweder Griffkraft zusätzlich trainieren, oder warten bis sich die Griffkraft anpasst.