Tägliches Ausdauertraining?

[kleberson]

hmm sorry aber ich widerrum kapier jetzt nicht warum du das erklärst? nicht böse gemeint

Weil du geschildert hast, dass du mit Ausdauertraining deinen KfA nicht senken konntest, nur mit einem kcal-Defizit. Mit Ausdauertraining kannst du das kcal-Defizit doch erreichen!

[mafiusu]

jeden Tag Joggen gehen finde ich zu viel. So 3 bis 4 mal die Woche je 30 min. sind genug. Auch für die Ausdauer.

[Kleimes]

Ja muss ich halt mal sehen, aber was meinst du? Vorher einen Eiweissshake?
Kleimes

[mafiusu]

vor dem joggen ein shake?

Ich selber würde es nicht tun, und wenn dann danach.