hmm naja ich hab das problem auch 2 wochen im monat ....
ich versuch immer nach dem aufstehen (05:00) ein deftiges MilchMüsli hinunter zu bekommen
500ml milch (manchmal weniger)
2 eßL topfen
haferflocken mit rosinen
3 eßL Vanille whey
schmeckt recht akzeptabel und füllt den magen
beginn dann meistens um viertel oder halb 7 nach noch ner stunde schlaf ..
und neben bei noch nen halben Liter kakao .....
Mein Körper verträgts und fühlt sich wohl dabei ......
Lg
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