alternative zu Schulterdrücken

[tarock]

wenn ich military press mache spüre ich jeden teil der schulter
bei seitenheben ganz klar die seitliche

[Gainer019]

es muss doch eine alternativübung zu schulterdrpcken geben, jungs

[TobStar]

Wechsel zwischen Kurzhantel und Langhantel ab...ganz rausnehmen würd ichs nicht.

[BlaZn]

Mir fiele spontan noch die Schulterpresse ein, wobei das ja ansich die gleiche Übung ist.

[Kuldren]

Als erstes fällt mir da nur ne Frage ein:
Wozu eine Alternativübung? Hängst du seit längerem fest und kommst nicht weiter oder willst du einfach so ne andere Übung machen ?

Bin ein absoluter Fan von Clean&Press, wobei das wie MP ist, nur dass man immer aus der untersten Position drücken muss.

Alternativ dazu (wenn du "Angst" vor Verletzungen im Rückenbereich hast):
MP im stehen

[Gainer019]

Als erstes fällt mir da nur ne Frage ein:
Wozu eine Alternativübung? Hängst du seit längerem fest und kommst nicht weiter oder willst du einfach so ne andere Übung machen ?

Bin ein absoluter Fan von Clean&Press, wobei das wie MP ist, nur dass man immer aus der untersten Position drücken muss.

Alternativ dazu (wenn du "Angst" vor Verletzungen im Rückenbereich hast):
MP im stehen

ich hänge fest UND würde gerne was anderes machen

[Scarface82]

Hallo

Meiner Meinung nach kannst du diese Übung mit keiner Gleichwertigen ersetzten. Du kannst höchstens variieren, also LH, KH, Maschine...
Als "Alternative" kann ich mir höchsten Schrägbankdrücken ca. 30 Grad vorstellen, geht auch gut in die vordere Schulter.


Greets