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BB-Schwergewicht
solltest eher mal deinen trainingsplan posten...nicht nur die aufteilung
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MO: Brust/trizeps BD 12/10/8 WH
SB "
Butterfly "
Cable Cross "
Stirndrücken "
Trizepsdrücken "
Trizepsdrücken am Seil einhand "
Di: Beine Beinpresse "
Kniebeuge Maschine "
Beincurl "
Beinbizeps maschiene halt ^^ "
DO: Schulter/bizeps KH curls im sitzen "
KH im sitzend 1 hand also am knie den ellenbogen "
evtl noch maschiene
Nackendrücken abwechselns KH - LH
seitenheben sitzend
SZ kinnziehen
Sa: Rücken/nacken Kreuzheben 12/10/10 Ohne gurt
Nackenziehen 12/10/8
Ruderzugmaschine "
Latziehn Breiter griff "
T-Bar
aso und alle übungen bis mv
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1. Ist das extrem unübersichtlich
2. Ist das ein schlechter Plan
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BB-Schwergewicht
Echt ein schlechter Plan...
Lies dich mal hier im Forum ein und such dir nen neuen Plan! (WKM z.B.)
EDI Oh...ich sollte das Antwortfenster nicht 30 mins offen lassen und dann erst posten....
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ja ihr sagt schlechten plan -_- könnt ihr mir kein guten schreiben?  und wieso soll ich ein einsteiger plan machen? -_-
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BB-Schwergewicht
 Zitat von K8T Neo
ja ihr sagt schlechten plan -_- könnt ihr mir kein guten schreiben?
Hab ich doch....erst suchen dann meckern....aber bitte hier der Link: WKM....
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wieso soll ich denn ein einsteiger plan machen?
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