Zitat Zitat von Manoah

Ernährung...Da das Thema ja heisst "Football unterstützend trainieren", denk ich mir mal, dass das Bodybuilding dann eher zur Nebensache wird, somit solltest du zwar immernoch auf eine relativ hohe Proteinzufuhr achten, aber dein Augenmerk könnte sich dann trotzdem mehr in Richtung von langkettigen Kohlenhydraten und gesunden Fettsäuren orientieren.
Sprich gut und vorallem genügend/viel essen.
Nach wie vor ist es natürlich wichtig sich ausgewogen und gesund zu ernähren..
Ein Lineman muss schnell, schwer und stark sein. Aber vorallem gut im Futter stehen und Schnellkraft haben. Wenn du alles extrem langsam ausführst oder auf ein möglichst kurzes Training achtest wirst du, denke ich, nicht den Erfolg haben, wie wenn du nur nach schweren Grundübungen trainierst und dabei explosiv agierst.
D.h. immer von unten weg - voller Schub (egal bei welcher Übung) aber wenn du dich an der LOS zwischen ner knappen Tonne Menschen bewegst solltest du genug Power haben ... da bietet sich ein GK Plan einfach an...