alternative zu Schulterdrücken

[Manoah]

Für Schulterdrücken gibt es keine alternative das die Grundübung für die Schultern und geht auf den kompletten Schultergurt würde ich niemals weglassen. Kannst es ja immer im wechsel mit Nackendrücken, Frontdrücken, KH Drücken machen. Würde auch nie ne extra Übung für die vordere Schulter machen, die ist ja schon bei allen Brust drück Übungen dabei.

Übungen die in den Nacken ausgeführt werden sollten vermieden werden.

[Kuldren]

Übungen die in den Nacken ausgeführt werden sollten vermieden werden.

Ich hab gewusst dass da gleich steht "Manoah....." als ich "Nackendrücken gelesen hab

Damit das hier nicht gelöscht wird:

ich hänge fest UND würde gerne was anderes machen

Mach einfach mal Military Press im stehen...also mit einer Langhantel vor dem Kopf.
Dann denk über andere "Experimente" nach

[EXXX]

Wieso les ich hier nirgendwo Dips?

[Manoah]

Ich hab gewusst dass da gleich steht "Manoah....." als ich "Nackendrücken gelesen hab
[...]

Ich hab mir also auch schon so nen Standard-Beitrag angeeignet?...