BBszene-Trainingslog 2008 for everybody!

[wolverine6]

gibts ein Video von den 500kg, wie schaut da die Hantel aus???

[shane 54]

leider nein. hatte keinen camcorder dabei, weil ich dachte ich trainiere nicht all zu schwer.

hab sie aber mal fotografiert...

[wolverine6]

Naja, das geht schon ziemlich an die Material Belastungsgrenzen ..

[*Schneewittchen*]

@ shane

Danke!
Ist zwar noch nicht viel was ich so mach, aber es geht voran... bin ja erst seit Nov. "richtig" am trainieren.
Mal schauen wie weit ich komm , einfach ein Wahnsinn welche Gewichte ihr alle schon bewegen könnt !

lg Nina

[MuscleUniversity]

leider nein. hatte keinen camcorder dabei, weil ich dachte ich trainiere nicht all zu schwer.

hab sie aber mal fotografiert...

ist das nen geiles powerrack + hantel
das ist die fotoserie des tages
danke für den post

[Kuldren]

bamm....500kg ...wahnsinn.
Da passt ja fast nichts mehr auf die Hantel drauf

[Eraser]

Huhu!

Heut, leichtes Training:

Aufwärm-Zirkel
Rudern, Hang Clean + PushPress, Kniebeugen und Good Mornings, 20kg x4x5 Wdh.

1. Kniebeugen
45kg 5
55kg 5
68kg 4x5 Wdh
2. Good Mornings
10kg 5
20kg 5
30kg 5
40kg 5
40kg 5
3. Schrägbankdrücken
30kg 5
40kg 5
50kg 4x5 Wdh
4. LH-Curls
10kg 5
20kg 5
30kg 5x5

Fazit: War ok, trotz Muskelkater.

MfG,
Eraser

[P.A.I.N]

Bissi train heut

KREUZHBEN RAW

40 x 4
70 x 5
110 x 4
140 x 4
160 x 2
180 x 2

190 x 3 PR
190 x 3

KREUZHEBEN LOCKOUTS UNTERHALB DER KNIE

160 x 5
170 x 5
180 x 5
185 x 5 od 4 ka

190 x 3
210 x 2

balim balim

[wolverine6]

Kreuzheben 1er mit Anzug
Aufwärmen:

110 3x
150 2x
200 1x Kreuzgriff
Anzug an:
230 1x +Gürtel locker
260 1x +Gürtel enger
290 1x Yeah neuer PB
und weils so schön is:
300 nix grad mal zu den Knien ....
bin noch nicht soweit...

wenigstens mehr als DON he he he:
http://www.youtube.com/watch?v=HkSlUSyh0PM

Kniebeugen Frei eher locker:
50 5x
70 5x
90 5x
110 5x
130 5x

Bauch 25er
xxx [/SIZE]

[shane 54]

danke leute.

ja die stange war schon ziemlich beladen, aber es würde noch etwas mehr drauf passen, weil wir noch jede menge 25er haben und ich eigentlich nur die 20er verwendet habe. außerdem würde sich zum schluss noch eine 25er statt der 5er ausgehen.

diese stange ist keine richtige wettkampfstange- die auf dem bild ist in der gesamtlänge etwas kürzer, aber die scheibenaufnahme ist länger. bei einer normalen würde nicht so viel draufpassen. im powerrack kann ich aber nur diese verwendet, weil die anderen sonst auch dauerhaft verbogen werden- die ist schon total kaputt.


@wolverine
wirklich sehr stark... 300kg bezwingst du bestimmt auch bald.