BBszene-Trainingslog 2008 for everybody!

[shane 54]

danke leute.

ja die stange war schon ziemlich beladen, aber es würde noch etwas mehr drauf passen, weil wir noch jede menge 25er haben und ich eigentlich nur die 20er verwendet habe. außerdem würde sich zum schluss noch eine 25er statt der 5er ausgehen.

diese stange ist keine richtige wettkampfstange- die auf dem bild ist in der gesamtlänge etwas kürzer, aber die scheibenaufnahme ist länger. bei einer normalen würde nicht so viel draufpassen. im powerrack kann ich aber nur diese verwendet, weil die anderen sonst auch dauerhaft verbogen werden- die ist schon total kaputt.


@wolverine
wirklich sehr stark... 300kg bezwingst du bestimmt auch bald.

[PhilippAlex]

Heute Rücken

Kreuzheben, raw wie immer, nix Gürtel:

220*5, 240*3, 210*7

Klimmzüge weiter OG:

25Kg: 3*5
ohne Gewicht: 6, 5

Bankziehen:

80Kg: 15, 12, 12, 12

Latziehen mit engem Griff:

90Kg: 13, 11
50Kg: 25

Kh-Rudern aufer Schrägbank:

22,5er: 20, 15