Zitat Zitat von basti
Bei den Übungen ist es kein Wunder, daß du nicht besonders gefordert wurdest.
Mach doch mal

Kniebeuge
Dips
Klimmzüge

alle direkt hintereinander, superslow, rest pause.

Grüße
Basti
Ja an dem Tag werden nur Brust und Arme trainiert steht doch oben.
Kniebeuge haben da nix verloren.