HIT Trainingplan & Grundsätzliches

[Tyr43L]

vielen dank für die antwort ist doch noch eine gekommen :>
nun gut, Cardio also vielleicht auf einen andern tag legen? Samstags vielleicht? Sonntags hat das Studio leider nicht auf.

Kreuzheben habe ich vorher ne zeitlang gemacht, bin im moment auf extensions und werde bald wieder auf Kreuzheben zurückgehen.

wäre denn mein "normaler" plan zu empfehlen mit vielleicht mehr wiederholungen so ca. 6-8? + Intensivtrain.

[XGianniJudgeX]

vielen dank für die antwort ist doch noch eine gekommen :>
nun gut, Cardio also vielleicht auf einen andern tag legen? Samstags vielleicht? Sonntags hat das Studio leider nicht auf.

Kreuzheben habe ich vorher ne zeitlang gemacht, bin im moment auf extensions und werde bald wieder auf Kreuzheben zurückgehen.

wäre denn mein "normaler" plan zu empfehlen mit vielleicht mehr wiederholungen so ca. 6-8? + Intensivtrain.

mit dem cardio mußte es ausprobieren. mach echt mal lieber 6-8 wh. ist auch fürs ego besser. wenn man schon so wenige sätze hat, muss die wh. zahl nicht noch drunter leiden. auch wenn ich vom körper her kaputt bin, fühlt sich mein kopf nicht ausgelastet, deswegen nutze ich auch immer intensivtechniken. es passt halt. der plan geht so eigentlich klar, bis auf die bizeps-geschichte und der tatsache, das kreuzheben nicht durch hyperextensions ersetzbar sind. vielleicht fährste auch ganz gut. wie du am besten erfolg hast, ist deine wissenschaft. probiers aus!

[bodybuilder001]

aber das cardio training würd ich echt ma lassen

[Tyr43L]

spitze, danke. Werd mich demnaechst mal ans Hit'en machen .
mfg tyr

[Tommi2k3]

Ich hab schon alles durchgelesen etc. Ich will ja auch HIT machen, aber was meint man immer mit 4/2/4 Kadenz?

[XGianniJudgeX]

Ich hab schon alles durchgelesen etc. Ich will ja auch HIT machen, aber was meint man immer mit 4/2/4 Kadenz?

scheinbar haste dich nicht so ganz eingelesen. kadenz ist das verwendete tempo. 4 sekunden runter, 2 sekunden halten, 4 sekunden hoch...

[Tommi2k3]

Doch schon, aber ehrlich gesagt bei manchen Übungen nit gerade gut oder? Weil man konzentriert sich ja da aufs zählen wenn man das so macht lol.