schlimme Schulterprobleme, brauche dringend Hilfe!!!

[osiris1]

Zur entzündung : glaub ich nicht, da ich 3mal die Woche basketball spiele und überhaupt keine Schmerzen habe.

MR ich war erst vor einer Woche, da ich gerade einen Abriss am meniskus hab und man meine Knie untersuchen musste. Ich bin also nicht so scharf darauf gleich nochmal da rein zu müssen.

ich hab jetzt erst mal mein training zurückgefahren und mache am montag einen Termin beim Orthopäden aus. irgendwie hab ich da ein wenig schiß davor.... wäre halt ******* wenn sich heraussteltt, dass meine Schultern im ***** sind.

Und zum Alter: Ich bin noch sehr jung, die schmerzen haben angefangen ein dreiviertel jahr nachdem ich 16 geworden bin, es kann sich jetzt also jeder selbst ausrechenen wie alt ich bin. Daher hab ich das auch alles so auf die leichte Schulter genommen, ich hatte irgendwie die Hoffnung des wird von selbst schon wieder und ist nicht so schlimm. tja mit dem Alter kommt die vernunft...

ich hoffe trotzdem noch auf eure Unterstützung. Wie gesagt Ärzte können auch nicht alles. Es ist auch wichtig sich mit leuten zu unterhalten die sich mit dem Sport auskennen.

Grüße

[pre_doc_age]

Zur entzündung : glaub ich nicht, da ich 3mal die Woche basketball spiele und überhaupt keine Schmerzen habe.

MR ich war erst vor einer Woche, da ich gerade einen Abriss am meniskus hab und man meine Knie untersuchen musste. Ich bin also nicht so scharf darauf gleich nochmal da rein zu müssen.

ich hab jetzt erst mal mein training zurückgefahren und mache am montag einen Termin beim Orthopäden aus. irgendwie hab ich da ein wenig schiß davor.... wäre halt ******* wenn sich heraussteltt, dass meine Schultern im ***** sind.

Und zum Alter: Ich bin noch sehr jung, die schmerzen haben angefangen ein dreiviertel jahr nachdem ich 16 geworden bin, es kann sich jetzt also jeder selbst ausrechenen wie alt ich bin. Daher hab ich das auch alles so auf die leichte Schulter genommen, ich hatte irgendwie die Hoffnung des wird von selbst schon wieder und ist nicht so schlimm. tja mit dem Alter kommt die vernunft...

ich hoffe trotzdem noch auf eure Unterstützung. Wie gesagt Ärzte können auch nicht alles. Es ist auch wichtig sich mit leuten zu unterhalten die sich mit dem Sport auskennen.

Grüße

...und sich mit Ärzten zu unterhalten, die Ahnung von Sport haben...

[osiris1]

Hat niemend mehr irgendeinen tip oder eine eigene Erfahrung?

Ich mache jetzt zur zeit 3mal die Woche Rotatorentraining. Immer 2 Sätze mit je 35 Wiederholungen. Ist das genug, oder schon wieder zuviel? Wie lange würdet ihr an meiner Stelle jetzt das Training pausieren um die gelenke nicht noch mehr zu belasten?
Grüße Osiris

[pre_doc_age]

Will DIr nicht zu nahe treten und aus der Ferne lässt sich ja bekanntlich meist keine Diagnose stellen, aber wenn Du sagst, dass Du im Alltag und beim Basketball, wo ja auch durchaus alle Bewegungen im SG vorkommen, keine Schmerzen hast, sondern nur beim Krafttraining, liegt der VErdacht doch MMN nahe, dass Du entweder
1. falsche Bewegungen ausführst, zu grosse Bewegungsumfänge
2. das Gewicht zu schwer ist
3. zu häufig trainerst

Ne chronische Entz. würd ich fast ausschliesse, da in Ruhe und bei normalen Bewegunge ja offenbar alles OK ist.

Was meinst Du dazu?

Rotatorentraining schön und gut, aber durch Übertaining können sich auch funktionelle Engen bilden....

Gruß

PS: Wenn alles nix hilft würd ich mal die Low-Budget-Bildgebungen (Sono, Rö) anstreben. A und O ist aber mal ne ordentliche klinische Untersuchung von nem kompetenten Orthopäden.

[xanderz]

heyy,
ich hatte auch ziemliche schulterprobleme, erst auf der linken und zum schluss auch auf der rechten seite, zusätzlich hatte ich noch einen stechenden schmerz in den ellbogen.beim training immer schön langsam warmgemacht, dann gings...und die kilos drauf! die rechnung dafür hab ich dann nachts gekriegt, da mir schlaf auf grund der schmerzen nicht mehr möglich war... ich hab aber früh reagiert, und dass war wohl auch mein glück. ich hab das training im studio komplett ausfallen lassen, weil ich dann eh wieder ans eisen gegangen wär... en paar situps abends und das war dann 2 wochen lang mein sport...
KEINE SCHMERZEN MEHR
zur zeit mach ich wieder liegestütze, 10mal 12 stück ich bin immernoch schmerzfrei und denke auch innner woche wieder ans eisen gehen zu können und zwar mit kleinen gewichten und bei dem ersten anzeichen von schmerz werde ich nochmal Pause/Situps/Liegestütze machen...
wenne einmal die schulter im **sch hass, isset nähmlich vorbei mit training UND DAS WÄR JA FURCHTBAR !

nur mal so am rande............

[osiris1]

Ich denke auch nicht, dass es eine Entzündung ist, da ich sonst keine Schmerzen habe( weder im Alltag noch bei sonstigem Sport). jedoch immer wenn ich anfange Druck auf das gelenk auszuüben habe ich schmerzen. Die Schmerzen sind eher dumpf und werden proportional zur belastung stärker.. Aslo umso länger die Sätze, umso stärker die schmerzen. Wie würdet ihr das Rotatorentraining gestalten?

grüße osiris
PS: Ein weiteres Symtom, das auf die Schwäche der Rotatoren hindeutet ist, dass ich wenn ich mich an festen gegenständen festhalte und ziehe merke, wie die gelenke ( Also Gelenkpfane und Kopf) auseinandergehen.
Denkt ihr es könnte, wenn es keine Entzündung ist eine Art von leichter Arthrose seien? Oder noch was anderes?

[pre_doc_age]

Ich denke auch nicht, dass es eine Entzündung ist, da ich sonst keine Schmerzen habe( weder im Alltag noch bei sonstigem Sport). jedoch immer wenn ich anfange Druck auf das gelenk auszuüben habe ich schmerzen. Die Schmerzen sind eher dumpf und werden proportional zur belastung stärker.. Aslo umso länger die Sätze, umso stärker die schmerzen. Wie würdet ihr das Rotatorentraining gestalten?

grüße osiris
PS: Ein weiteres Symtom, das auf die Schwäche der Rotatoren hindeutet ist, dass ich wenn ich mich an festen gegenständen festhalte und ziehe merke, wie die gelenke ( Also Gelenkpfane und Kopf) auseinandergehen.
Denkt ihr es könnte, wenn es keine Entzündung ist eine Art von leichter Arthrose seien? Oder noch was anderes?

Wenns ne Arthrose wäre, könntest Du nicht ebenmal Basketballspielen, grob gesagt...gibt natürlich auch Ausnahmen.

Dein weiteres "Symptom" ist MMN völlig physiologisch, solange Du nicht das Gefühl hast, das die Schulter luxiert oder sie tatsächlich luxiert.

Ich würde leichtes Rotatorentraining machen und bei Rücken und Brustübungen nicht den vollen Bewegungsumfang machen und immer schön auf die Technik achten; aber Magma als Physio müsste sich da besser auskennen.

Gruß

[osiris1]

Du denkst also ich sollte gar keine richtige Pause machen? Wird es dadurch nicht eigentlich noch schlimmer, wenn ich weiter trainiere? Oder hab ich dich falsch verstanden?
Kann mir jemand noch sagen, was man an der ernährung so an kalorien ändern sollte, wenn man eine Trainingspause hat.
Grüß Armin