HIT Trainingplan & Grundsätzliches

[bodybuilder001]

aber das cardio training würd ich echt ma lassen

[Tyr43L]

spitze, danke. Werd mich demnaechst mal ans Hit'en machen .
mfg tyr

[Tommi2k3]

Ich hab schon alles durchgelesen etc. Ich will ja auch HIT machen, aber was meint man immer mit 4/2/4 Kadenz?

[XGianniJudgeX]

Ich hab schon alles durchgelesen etc. Ich will ja auch HIT machen, aber was meint man immer mit 4/2/4 Kadenz?

scheinbar haste dich nicht so ganz eingelesen. kadenz ist das verwendete tempo. 4 sekunden runter, 2 sekunden halten, 4 sekunden hoch...

[Tommi2k3]

Doch schon, aber ehrlich gesagt bei manchen Übungen nit gerade gut oder? Weil man konzentriert sich ja da aufs zählen wenn man das so macht lol.

[XGianniJudgeX]

Doch schon, aber ehrlich gesagt bei manchen Übungen nit gerade gut oder? Weil man konzentriert sich ja da aufs zählen wenn man das so macht lol.

machste irgendwann nach gefühl...

[Aklog]

Hab zwar selbst (noch) nicht allzu viel Ahnung - sagen wir nicht tief genug in der Materie, aber ich würde jede übung pro TP nur einmal ausführen, sonst kannst ja gleich mit zich Sätzen trainieren (?)
Also ich persönlich mache so 2-3min. pause, meistens nicht mal bewusst sondern weil ich erstma warten muss bis mein Gerät frei wird (kleines Studio^^) - teils dir so ein das du nicht unbedingt nen Kreislauf kollaps bekommst

@Tommi:
bei einigen Übungen mach ich auch lieber eine 2/1/4 Kadenz dtatt der 4/2/4 was wichtig ist, ist nunmal das der schwung eliminiert wird.

Zu den Intesitätstechniken kann ich nur soviel, dass diese wohl spärlich eingesetzt werden sollten - wobei das bei Anfängern (bin ja selbst noch blutiger ) wohl nicht so schnell ins Übertraining geht wie bei fortgeschrittenen-> trotzdem: uffpasse!

Ansonsten... mach doch mal am beintag Beinstrecken im Supersatz mit Beinpresse - haut rein
an der stelle auch nochmal danke an Lefty

Hoffe ich hab nich zuviel Schmarn erzählt bin gerne bereit mein Wissen aufzustocken!