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Sportstudent/in
wenn du ne proteinzufuhr von 1-1.5 g/kg körpergewicht hast, brauchst du kein extra proteinpulver!
whey ist dann nochmal ne andere geschichte für pre- und post-workout-nutrition.
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Ja ich dachte eben auch an Tage an denen ich auf der Arbeit mein halbes Kilo Quark nicht reinkriege
Whey wird ja schneller aufgenommen (post-workout), kann ich es aber auch universal einnehmen (zeitpunktunabhängig), bzw. hat es doch dem Weizenprotein (oder eben rein pflanzlichem Protein) geg-über schon Vorteile...?
Zu welcher Art von Eiweiß würde man denn in meinem Fall raten?
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