Interessante Fragestellung: Insulin & Fettverteilung

[Lord Phese™]

Nabend!
Hat sich jemand schon mal näher mit dem Thema auseinandergesetzt?
Würde mich mal interessieren, da ich selbst "betroffen" bin.
Der Text ist übrigens von Andro kopiert...

Seid gegrüsst,
trotz intensiver Suche konnte ich keine befriedigenden Antworten auf folgende Fragen erhalten:

-Inwiefern/ Wie wirkt sich der Glykämische Index von Lebensmitteln und daraus resultierende, unterschiedliche Verlaufskurven des Blutzuckerspiegels auf die Fettverteilung in bestimmten Körperregionen aus?
D.h. besteht ein wissenschaftlich begründbarer Zusammenhang zwischen Insulinausschüttung(sverhalten) und lokaler Fettverteilung?

-Lassen sich, durch Leistungs- bzw. zielgerichtete Ernährung lokale "Problemzonen" wie Unterbauch und Hüften gezielt bearbeiten?
Falls ja, was ist hierbei zu beachten?
...

Gx
LP

[TBass]

Wovon bist du betroffen? Von der Fettverteilung?

Die Frage ist also, ob (z.B.) Lebensmittel mit niedrigem GI eine andere Fetteinlagerung hervorrufen als LM mit hohem GI?
Hmm, kann ich mir nicht vorstellen, denn das ganze läuft ja zunächst erstmal über den Blutkreislauf und über die Leber. Von dort aus wird das ja quasi zentral reguliert.
Zum anderen unterliegt die Fettverteilung am Körper doch einer gewissen biologischen Logik (welche ich aber jetzt grade nicht ganz zusammenkriege). Beim Fettabbau ist doch zumindest so, dass das Fett am Bauch erst später angegriffen wird als z.b. das an den Armen. Andersrum wird es doch dann wahrscheinlich genauso sein.

Hmm, interessant trotzdem. Vielleicht gibts ja hier nen Experten für sowas.

[Lord Phese™]

Bin betroffen von einer recht ungleichmässigen Fettverteilung, also kaum Fett an Armen und Beinen, aber einen recht hartnäckigen Bauchansatz.. Das war schon so, bevor ich trainiert habe. Seitdem habe ich etwa 15 kg an Muskelmasse zugenommen, aber verhältnissmässig hat sich wenig verändert, rein vom optischen Aspekt her...
KFa ist natürlich auch leicht hochgegangen! Gx
LP

[wildsau]

Hi LP,

warst das nicht Du selbst, der vor 2-3 Jahren einen Text von Poliquin(?) gepostet hat, in welchem er den Einfluss von diversen Hormonen, u.a. Kortison, auf die Fettverteilung beschreibt. Und im Umkehrschluss mittels Beeinflussung der Hormone die Fettverteilung ändert.
Zum Beispiel: Halbe Arbeit bei doppeltem Gehalt -> mehr Zeit fürs schlafen -> weniger Stress -> weniger Kortison -> andere Fettverteilung... um das mal sehr vereinfacht auszudrücken..


HIT HARDER

wildsau

[Lord Phese™]

Hi wildsau,
bitteschön: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=48317
Kann die Argumentation nicht mehr wirklich nachvollziehen, zumal ich mittlerweile mehr Wert auf einen wiss. Hintergrund lege, Studien o.ä bezieht er leider nicht ein.

Habe aber Poliquins Seite seitdem nicht mehr nach aktuellem zum Thema durchsucht muss ich gestehen, vll. weiss jemand mehr?! Gx
LP

PS: Das ist fast 4 Jahre her. Wo verschwindet mein Leben hin?

[wildsau]

Hi wildsau,
bitteschön: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=48317
Kann die Argumentation nicht mehr wirklich nachvollziehen, zumal ich mittlerweile mehr Wert auf einen wiss. Hintergrund lege, Studien o.ä bezieht er leider nicht ein.

Ich habs jetzt nicht nochmal gelesen. Soweit ich mich erinnere bezieht er eigene Studien mit ein. Er hat über Jahre die Fettfalten an bestimmten Körperstellen seiner Klienten gemessen und danach die Hormonwerte in deren Blut bestimmt. Irgendwann kam er zu dem Schluss, das bestimmte Hormonwerte gleichbedeutend mit einer bestimmten Fettverteilung sind.

Auf was ich raus will, die Hormonwerte kannst Du durch Deinen Lebenswandel (Arbeit, Beziehung, Ruhe, Training, Ernährung usw...) schon beeinflussen. Und damit eben auch die Fettverteilung.

Zu wenig Ruhe im Alltag und zwischen den Trainingseinheiten, zuviel Training im Training ist oft gleichbedeutend mit Übertrainingssymptomen. Und Übertraining ist meist nix anderes als ein Testomangel, weil der Körper durch die ganzen Reparaturarbeiten und die Überlastung mit der Hormonproduktion (nicht nur Testo, auch Neurotransmitter etc.) nicht mehr nachkommt, um es mal ganz stark vereinfacht auszudrücken. Gleichzeitig produziert der Körper mehr Kortison um Entzündungsprozessen entgegen zu wirken. Das mehr an Kortison greift die bereits vorhandene Muskelmasse an. Und schon schließt sich der Kreis...

Zusätzlich fehlen oft ganz einfach die Baustoffe. Nein, nicht das Eiweiss, davon haben die meisten sogar zuviel. Die Stoffe die die Verarbeitung des Proteins erst ermöglichen, Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, sekundäre Pflanzenstoffe, bestimmte Fette, EPA und DHA. Die ganzen Eimer voller Eiweiss nützen ja nix wenns nicht ordentlich verarbeitet werden kann, da belastet es den Körper nur noch zusätzlich. Hier hakt es bei den meisten, einen Eiweissmangel hat in Deutschland sowieso keiner. Soviel zum Thema Ernährung...

PS: Das ist fast 4 Jahre her. Wo verschwindet mein Leben hin?

Schau mal auf die Anzahl Deiner Postings, und auf meine, und dann auf unser beider Anmeldedatum. Ich mein schon immer ich poste viel zu viel. Tu ich auch und deswegen wird das wieder reingestellt. Jetzt...


HIT HARDER

wildsau

[VVVVV]

Es ist ganz normal, dass man Fett zuerst im und um den Bauch ansetzt (bei Männern).

Es gibt zwar gewisse Genetische Veranlagungen zur Fettverteilung, aber die sind marginal.

Der GI hat gar nichts damit zu tun.