Nach jeder Übung dehnen ??

[Camphari]

ich dehne geringfügig vor dem Training, aber nie danach. Halte es generell besser vor dem Training zu dehnen, da eine gewisse Vordehnung die Effizienz durchaus steigert und, wie auch manoah meint, ein Verletzungsrisiko vermindert.
MMn braucht man auch keine Angst haben sich "zu verkürzen", wenn man die jeweiligen Übungen im kompletten Bewegungsumfang ausführt.

[Manoah]

ich dehne geringfügig vor dem Training, aber nie danach. Halte es generell besser vor dem Training zu dehnen, da eine gewisse Vordehnung die Effizienz durchaus steigert [...]

Eine leichte Vordehnung steigert dein Leistungsvermögen, bei Kraftbewältigungen?

[yarrr]

Dehnen vor und zwischen dem Training = Nicht nur sinnlos sondern auch gefährlich!
Dehnen nach dem Training = Umstritten, soll aber jeder machen wie er will.

[Burzel]

also vor und im training dehn ich mich nicht. Wieso auch? Naja bisschen loaded streching nach dem training find ich persönlich ganz angenehm

[BaeR1989]

wen dan erst ein bisschen warm machen auf dem laufband o.ä. aber niemals den "kalten" körper dehnen....hohes verletzungsrisiko.

[Manoah]

wen dan erst ein bisschen warm machen auf dem laufband o.ä. aber niemals den "kalten" körper dehnen....hohes verletzungsrisiko.

Nunja, besonders viel Sinn macht das aber auch nicht...
Du läufst dich auf einem Laufband warm, benutzt also deine Beine und anschliessend dehnst du dann zb deinen Oberkörper...

[Onemen]

NUR nach dem Training, nie vor oder beim Training.
Das Verletzungsrisiko steigt, die Leistungsfähigkeit wird
gemindert!

Viel Spaß noch beim Training

[BaeR1989]

Nunja, besonders viel Sinn macht das aber auch nicht...
Du läufst dich auf einem Laufband warm, benutzt also deine Beine und anschliessend dehnst du dann zb deinen Oberkörper...

jo haste recht! hab da wohl vergessen ALLGEMEIN sich warm zu machen sprich sehr wenig gewicht und ein paar grundübungen und dannach Dehnen, aber trotzdem den "kalten" Körper NIE dehnen