Das kann man schlecht bewerten, da du keine Angaben über deine Größe, Gewicht, Trainingshäuigkeit, Kcal und Nährwertangeaben machst.
Auf den ersten Blick aber finde ich, dass es ein wenig zu viel Carbs sind. Als ich mein Körperfettanteil reduziert habe, Hab ich nur zwischen 100 und 60 Gramm Kohlenhydrate am Tag gegessen und das hat wunderbar geklappt.

Ich finde außerdem, dass du zu viel Supplements zu dir nimmst. Nach dem Trainin einen Shake der schnell vom Körper verarbeitet wird und fertig. Der Rest aus nätürlichen Nahrungsmitteln. Ich persönlich hab kein Bock der Nahrungsmittelergänzungsindustrie die Kohle in den Hals zu schieben nur weil die die Zeitschriften von vorne bis hinten mit dummer Werbung vollmüllen.

Ich hab ,ir es angewöhnt 1h vor dem Training Quark oder Hüttenkäse zu essen, da der körper das hier enthaltene Casein erst nach eine 1h beginnt zu verwerten und somit hast du einen guten Schutz für die Muskeln während des Trainings.

Gruß