seitlich breiter werden

**yarrr** · 05.03.2008, 20:02

Ganz runter schon, aber nicht durchhängen lassen, also die Schultern sollten schon angespannt sein. Am untersten Punkt der Bewegung wird der Lat aber am meisten gedehnt und muss sich aus der ungünstigsten Position kontrahieren.

**b34m73R** · 05.03.2008, 20:19

Klimzüge sind eher für die Breite des Lat, die Breite die du meinst ist die Tiefe des Rückens, also das Fleisch was auf die Schulterblätter soll!

Ruderübungen sind sehr gut, vorgebeugtes Ruder mit LH und KH, sowie natürlich die Königin der Rückenübungen........ K R E U Z H E B E N!!!!!!!!!!