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Hybrid-Darstellung

  1. 05.03.2008, 20:51 #1
    vlsk
    vlsk ist offline
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    Meine selbstgemachten Shakes:
    500ml Milch
    500gr Magerquark
    1-2 Bananen

    ca. 72g Eiweiß auf 500ml
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  2. 06.03.2008, 09:03 #2
    Painmaster
    Painmaster ist offline
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    Beiträge
    105
    Tach!
    Doppelpost, ich weiss. Aber hier passt es auch rein:

    ~100g Haferflocken
    500ml Wasser oder besser Milch
    2-3 EL Zucker oder Kakaopulver
    ein guten Schuss mildes Olivenöl
    1 Ei roh

    Ist eher ein Wheigtgainer als ein reiner Proteinshake.

    Ano
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