dann mach eben nur 3 - 4 klimmzüge das ist kein problem, aber um ordentlich fleisch auf deinen rücken zu packen ist latziehen auf alle fälle nicht geeignet (vielleicht als kleine ergänzung, damit kannst du deinen rücken ein bisschen streicheln aber nicht zum wachsen bringen, zudem kannst du dich bei kz nicht selbst betrügen durch übermäßiges schwunghohlen)Zitat von sayeed
meinste damit preacher curls??
weil bei google find ich nur sowas wie ne bizeps übung dafür...
latziehen dachte ich, weil ich nur 3-4 klimmzüge nach hit schaffe....
was sind die anderen übungen die noch wichtig sind??? das wär ja mal sinnvoll zu wissen
und wollt noch wissen ob die aufteilung meines tp's sinnvoll erscheint
DANGEEEE
übungen die ich umbedingt machen würde sind
kniebeugen
kreuzheben
klimmzüge (untergriff)
vorgebeutes rudern (untergriff)
dips
preachers ist sozusagen lat-ziehen mit gestreckten armen im stehen
probier aber besser mal überzüge, wenn du dabei deinen rücken und nicht nur die brust spürst ist es die übung erster wahl
Zitieren
Lesezeichen