ach ja heute war mal wieder so ein tag. kennt ihr dat, wo einfach allet wie am schnürchen läuft und man lieber net trainieren sollte?

also zur vorgeschichte uffm heimweg hätt ick mich fast komplett uff die scha nautze gepackt beim treppe raufsprinten nach der s-bahn (konnt mich aber noch gut fangen und bin uff allen vieren den letzten rest der treppe rauf). dann konnte zusätzlich mein trainingspartner net mitmachen. wat auch geil is, weil training alleine is net so dolle bzw. stinkt. angekommen im studio will ick wie jeden beintag mit kb anfangen wat muss ick zu meinem entsetzen feststellen!? richtig alle racks belegt -.- also erstmal hackenschmidt gemacht. nach den drei sätzen waren dann auch die racks frei, also dacht ick mir nix wie hin da.

erster satz alles wunderbar. zweiter satz mit 70 auch allet wunderbar. jetzt kam der finale 3. bis zur hälfte ging der auch gut bis ick dann irgendwie mit der hantel zu weit in rückenlage gekommen bin, bei der einen beugung und dann gings ab. fragt mich net irgendwie bin ick hochgekommen (noch mit hantel) allerdings hatte ick die lieber schonmal im unteren totpunkt losgelassen und wollt die uff dat rack fallen lassen, ja denkste die kam mit hoch und rutschte dann nach links weg. allerdings wollt ick die jetzt nich aus gut 1,80m uffn boden krachen lassen also wieder handangelegt und erstmal nach links uffn boden gesenkt. dann ab übern kopf. zu guter letzt hab ick se dann doch verloren und sie krachte "sanft" ins rack.

danach hatte ick noch mehr lust wat zu machen als eh schon -.-

kennt ihr sowat oder habt ihr auch schonmal sone schöne rückenlage gehabt?
mir is zum glück nix passiert, muss aber göttlich ausgesehen haben wie ick da mit den 70kg gekämpft habe und die schlussendlich zu boden ringen konnte. ^^

mfg Duke