Zitat Zitat von steve148
schultern sind im verhältnis zu beinen und rücken klein.
Klar sind sie im Verhältnis zu Rücken und Beinen klein, aber Schultern auf eine mit dem Bizeps zu setzen ist einfach nur albern, der Schultermuskel ist auch größer als die Brust.

Zitat Zitat von steve148
er trainiert beine/bauch und schultern/bizeps. da wäre es doch angebrachter, beine alleine zu trainieren und Schultern/bizeps/bauch zu kombinieren.
außerdem werden die schultern ja auch bei bankdrücken und sämtlichen rückenübungen mitbeansprucht, von daher die nochmal auf einen tag zu setzten find ich als anfänger überflüssig.
Was ist das denn für eine Kombination? Reste****?


Abgesehen davon ist es vollkommener Unsinn zu sagen, das die Schultern bei sämtlichen Brust- und Rückenübungen so stark mitbeansprucht werden, dass sie keine zusätzliche Belastung mehr benötigen.
Sieh dir doch mal die ganzen Isos in seinem Plan an, da ist nicht mehr großartig was mit Schulterbelastung dabei.