Für deine Bedürfnisse eignet sich am besten Molke-Eiweiß (Whey-Protein), da du die Shakes ja ausschließlich nach dem Training trinken willst. Achte also darauf, dass möglichst viel Eiweiß (Nährwerttabelle) enthalten ist und es sich um ein reines Whey-Protein handelt. Geschmack, usw. musst du wohl oder übel selbst testen.