Zitat Zitat von Manoah
1. Sind es mMn zuviele Sätze für die Brust
2. Ist dir schon klar, dass du mehrmals starke passive Belastung neben der aktiven hast?
3. Insbesonder: 3mal Bauch direkt Training + 2mal passive Belastung, würd ich kürzen
4. Würde ich bei den Wiederholungszahlen mehr variieren 6-12 auf Dauer ist langweilig
5. Halte ich von positiven Pyramiden nicht viel, wenn dann eher eine negative

1. Soll man für die Brust nicht mehr als für den Bi-Trizeps machen? Brust ist ja eigentlich ne größre Gruppe als Bi-Trizeps? (Klar lass ich mich eines besseren belehren)
2+3. Ja ich weis, ich musste da anfangs auch testen aber ich mache so die besten Fortschritte. aber is halt individuell. da hast du schon recht.
4. Auch da hast du natürlich recht. Aber wie gesagt is ja mein Masse-Plan. In der Defi z.B hab ich mehr Wdh. und dafür etwas weniger Gewicht. Da dann auch die neg. Pyramide
5. Ansichtssache

Vielen Dank für eure Meinungen. Bin gerne noch für andere Ratschläge offen.

Edit: ahhhh, hast natürlich recht mit der brust, sorry hab nicht gesehn dass ich die überzüge nicht kursiv gemacht hab, werd ich jetzt nachholen. aber dann passts oder mit 9 arbeitssätzen?